비타민 D 권장량1 비타민 D 효능 권장량 및 섭취방법 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소임에도 불구하고 한국 사람의 90% 정도가 비타민 D 결핍이라고 합니다. 한국 사람의 평균 비타민 D 수치는 세계에서 최하위 수준입니다. 비타민 D 결핍은 여러 건강 문제를 초래할 수 있으므로 반드시 충분히 복용해주셔야 합니다. 비타민D의 효능, 권장량 및 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 D란? 비타민 D는 스테로이드 구조의 기본 분자를 가지고 있습니다. 음식으로 섭취되기도 하지만 햇빛을 통해서 합성되는 것이 대부분입니다. 비타민 D는 크게 식물성 비타민인 비타민 D2와 동물성 비타민인 비타민 D3로 구분됩니다. 비타민 D2는 버섯, 효모 등 에르고칼시페롤(Ergocalciferol) 성분을 의미하고, 비타민 D3는 햇빛을 통해 몸에서 합성되는 콜레칼시.. 2023. 4. 23. 이전 1 다음
