오메가 3 부작용1 <오메가 3> 효능, 섭취방법, 부작용 오메가 3은 인체 건강에 필수적인 지방산의 일종으로 체내에서 자체적으로 생산할 수 없고 식단이나 보충제를 통해 섭취해야 하기 때문에 "필수 영양소"라고 불립니다. 오메가 3에는 알파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 등 세 가지 주요 유형이 있습니다. 알파리놀렌산은 식물성 식품에 함유되어 있으며, EPA와 DHA는 지방이 많은 생선에 함유되어 있습니다. 오늘은 오메가 3의 효능, 섭취방법, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가 3의 효능 오메가 3의 효능에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 먼저, 오메가 3은 평생 동안 뇌 기능을 유지하는 데 중요합니다. 오메가 3은 유아기와 아동기의 두뇌 발달에 중요한 역할을 하며, 나이가 들어감에 따라 인지 기능과 기억력을.. 2023. 5. 9. 이전 1 다음
